A
Tendinite é a inflamação ou irritação de um
tendão enquanto que a
tenossinovite
é uma tendinite acompanhada por uma inflamação na bainha protetora que
envolve os tendões. Na maioria dos casos, esses problemas se manifestam
simultaneamente, devido à proximidade de ambos os tecidos.
Os
tendões são espessas cordas fibrosas que prendem os músculos aos ossos. Eles servem para transmitir a força de
contração muscular necessária para mover um osso. Alguns desses tendões apresentam uma
bainha protetora de
tecido sinovial. A membrana sinovial é a mais interna das camadas da
cápsula articular
encarregada da produção da sinóvia. A proliferação dos fibroblastos
sinoviais (células com intensa atividade de síntese) provoca uma
hiperplasia no revestimento sinovial, originando dano estrutural à cartilagem, osso e ligamentos.
Existem vários fatores que facilitam o surgimento dessas
inflamações.
Na maioria dos casos, essas disfunções são provocadas por pequenos
traumatismos repetidos ou por movimentos bruscos de uma determinada
parte do corpo. Afetam com maior frequência os desportistas e as pessoas
que, pela sua atividade profissional, executam movimentos repetitivos
como digitar no teclado do computador ou carregar constantemente
qualquer tipo de peso. Além disso, a
tendinite e a
tenossinovite também podem surgir como complicação de algumas doenças articulares crônicas, como é o caso da
artrite reumatóide.
Os tendões localizados nos punhos estão mais propensos a esse tipo de
inflamação. Os sintomas mais comuns são o aparecimento de dor intensa
mesmo quando o movimento é de pequena amplitude, rigidez, inchaço no
local, sensação perceptível de atrito pelo acúmulo ou ausência de
líquido sinovial.
Tendinites e Tenossinovites são condições normalmente temporárias, mas podem se tornar crônicas.
O
tratamento pode ser ou não medicamentoso, ambos
com objetivo de aliviar os desconfortos, eliminar a inflamação e
permitir que o tendão recupere seu funcionamento normal. Já é comprovado
que exercícios físicos regulares fazem parte de alguns desses
tratamentos. E o
Pilates é uma excelente opção dentro desse grupo. É recomendável ser uma
atividade assistida por profissionais especializados.
Recomendação de exercícios:
• Aquecimento dos punhos, antes dos exercícios. Círculos com os punhos com ou sem utilização de toning balls.
• Exercícios de descarga de peso com pouco tempo de permanência na
posição. Protração e retração em 4 apoios, alongamento do gato,
preparação do nadando, preparação da elevação posterior da perna.
(Recomendados se o aluno estiver sem dor crônica).
• Alongamento ao final da série de exercícios.
Por Marília Zara Chiarelli
Educadora Física
Instrutora Certificada Internacionalmente pela STOTT PILATES™
