Studio Pilates- Sthefani Lara

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STHEFANI LARA

terça-feira, 3 de abril de 2012

Como estão seus pés???

Levante-se: seu pés são ou não uma base confiável?

Se seus tornozelos estiverem fracos ou se uma região de seu pé estiver desequilibrada, uma reação em cadeia é iniciada. O joelho roda internamente,  o arco longitudinal medial desaba e o corpo tensiona-se para se adaptar. Antes que voce saiba, os ligamentos do pé, do tornozelo e do joelho tomarão uma nova forma. Voce sentira dores nos calcanhares ou nos arcos e observara que o formato real do pé esta mudando, conforme os joanetes se desenvolvem e ou os dedos dos pés se cruzam. Quando os pés não cumprem adequadamente as funcões para as quais foram projetados, proporcionam conforto e absorção de impacto, canelites, desabamento dos arcos, fascite plantar, fratura de estresse e outros distúrbios físicos ocorrem.
Joanete

Pense em seu pé com um tripé tridimensional, as principais bases de apoio sendo a base do halux (dedão), a base do quinto dedo (dedinho) e o calcaneo. Distribua o peso igualmente entre estas tres bases, lembrando que o pé tem tres arcos principais: o arco medial, arco lateral e o arco que cruza a região anterior do pé. São os arcos estabilizados pelos músculos da perna e do pé, que fornecem a elasticidade para que o pé relaxe e contraia novamente.



Trabalhar com os movimentos do PILATES com pés descalços e uma ótima maneira de recuperar a conexão com a gravidade. Os calcados impedem que os nervos sensoriais sintam o solo e forneçam a retroalimentação proprioceptiva.

Cuide bem..afinal são eles que te sustentam!!

2 comentários:

  1. Bom dia Lara, encontrei seu blog a poucos dias e estou adorando. Sou fisioterapeuta e estou terminando o curso de formação em pilates. Gostei da ideia do Pilates em condominios. Vc poderia me passar o projeto por email? obrigada!
    Flávia Oliveira
    faloliveira@gmail.com

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  2. Boa noite Lara, adorei o seu blog! Estava procurando projetos de pilates e encontrei o seu blog, muito interessante o que você faz em condomínios, gostaria de saber se podia me ajudar? Atendo em domicílio também pilates, mas queria saber como faço pra implantar em condominios, como seria o projeto, se paga alguma taxa ao síndico.. enfim várias dúvidas, rs. Deixo meu e-mail´: giulieneaa@hotmail.com. Grata, Giuliene

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