Pilates ajuda a melhorar a relação sexual
Os exercícios melhoram o alongamento, a postura, respiração, e a coordenação motora, além de fortalecer os diferentes grupos musculares: como os adutores (parte interna da coxa), musculatura do assoalho pélvico, abdomem e glúteos, músculos esses que são acionados principalmente de forma isométrica (contração sem movimento),durante a aula, o que ajuda a musculatura a se manter em uma postura por um tempo mais prolongado, retardando assim a fadiga muscular permitindo um tempo maior de permanência em algumas posições sexuais.O método Pilates trabalha muito a mobilidade da coluna e do cíngulo pélvico (Bacia), trazendo uma melhor harmonia e sincronismo de movimento para essas regiões.
Os exercícios também ajudam a liberar a endorfina e a serotonina, hormônios associados ao humor, ao prazer e ao bem estar, diminuindo o estresse, uma das principais causas da queda do rendimento sexual. A serotonina é responsável pela sensação de relaxamento, e deixa a pessoa mais sensível aos estímulos sexuais.
Exercícios indicados
Fortalecimento de adutores
Abdominal com alongamento de adutores
Adução no Ladder Barrel
Ponte na bola
Torre no Cadillac
Circulo com as Pernas
Olá! Vi um video seu no youtube e estava lá seu blog, entrei e adicionei pq estou interessada em conhecer mais sobre pilates, principalmente com bola, pois comprei uma e pretendo fazer uns exercícios leves em casa. Abraço!
ResponderExcluirOi Betina tudo bem..fique a vontade no blog.. sempre coloco alguns exercícios aqui .. o importante e´fazer com um instrutor para ir te corrigindo...mas lembre-se sempre de respirar e contrair o abdômen.. beijinhos!!!
ResponderExcluirOLÁ GOSTARIA DE SABER QUANTO TENHO QUE PAGAR AO CONDOMÍNIO PARA ATENDER PILATES EM GRUPO,E QUAL VALOR MENSAL COBRADO PARA AULAS DE MAT 2 VEZES NA SEMANA!meu e mail:
ResponderExcluirmari_olivfisio@yahoo.com.br
Se puder me ajudar agradeço!beijos