Cavalo fazendo pilates

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Ficar sentado por longos períodos faz mal !

A recomendação de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou intensa por semana é unânime quando o assunto em questão é promoção de saúde. Esses 150 minutos, divididos em cinco dias por semana, dariam meia hora diária de atividade física, o que poderia ser considerado como o mínimo para usufruirmos dos seus inúmeros benefícios à saúde. Entretanto, alguns estudos têm revelado que, além dessa meia hora diária, evitar ficar muito tempo parado durante o dia pode ser um bom investimento à saúde.

Pesquisadores suecos publicaram um artigo nesta semana no periódico British Journal of Sports Medicine, fazendo uma provocação de que o termo comportamento sedentário, que indica falta de exercícios físicos, deveria ser substituído por comportamento de “inatividade muscular”. As pesquisas têm mostrado que o hábito de permanecer longos períodos do dia sem movimentação aumenta o risco de obesidade, diabetes, doenças do coração, câncer, e também está associada a uma menor longevidade. Tudo isso, independente da presença de exercícios, de moderados a vigorosos.

Um recente estudo australiano demonstrou que o risco de síndrome metabólica, que é um precursor de diabetes e doenças cardiovasculares, é 28% menor entre mulheres que fazem 30 minutos diários de atividade física regular. Por outro lado, o estudo também revelou que, cada hora adicional que uma mulher passa em frente à TV, aumenta em 26% seu risco de apresentar síndrome metabólica, independente dos exercícios moderados que realiza. É previsível, portanto, que essas horas de “inatividade muscular” sejam ainda mais prejudiciais para quem faz poucos exercícios físicos.

Pelo corpo de evidências que temos até o momento, as recomendações médicas poderiam incluir não só os exercícios físicos regulares, mas também o hábito de se movimentar de forma intermitente durante o dia. Paradas de alguns minutos no trabalho - que permitam um pouco de movimento -, evitar o automóvel, quando possível, usar as escadas no lugar do elevador; todas são atitudes que podem ter mais influência em nossa saúde que costumamos imaginar.

Dr. Ricardo Teixeira - CRM/DF 12050 - é doutor em neurologia e pesquisador do Laboratório de Estudos Avançados em Jornalismo da Unicamp. Dirige o Instituto do Cérebro de Brasília e é o autor do Blog "ConsCiência no Dia a Dia" - http://consciencianodiaadia.com

Você sabia???

Você sabia que a nossa língua tem áreas específicas para cada sabor? E sobre o fato de que, atualmente, se sabe que, além dos sabores básicos doce, azedo, salgado e amargo, existe um quinto sabor? Pois então saiba que, todos os dias, quando nos deparamos com os mais diversos alimentos e temos o prazer de experimentar as mais diferentes sensações de sabor, este é na verdade um processo resultado da associação complexa das sensações de gosto, aroma e sensações táteis químicas.

Até há pouco tempo, o “mapa da língua” dividia-se em quatro áreas distintas (doce, azedo, salgado, amargo), onde a ponta da língua sentiria os sabores doces, as laterais os salgados e azedos e a porção traseira os amargos. Atualmente, especialistas consideram que exista um quinto sabor, o umami, palavra que tem origem japonesa e poderia ser traduzida como delicioso ou saboroso. Estudos apontam que este quinto sabor estaria relacionado a uma sensação picante do sabor.

Sobre a sensação picante do umami, sabe-se que certas substâncias químicas, sobretudo aminoácidos, presentes em certos alimentos podem ser detectadas na língua por receptores específicos (TmGluR4), onde um dos principais aminoácidos relacionados ao paladar umami seria o glutamato monossódico. Além dele, o monofosfato de inosina, o monofosfato de guanosina, o guanilato dissódico e o inosilato dissódico seriam também intensificadores da percepção do sabor umami.

Portanto, podemos então entender que na verdade a gustação ou paladar são sentidos químicos, uma vez que receptores celulares específicos da língua são excitados por estimulantes químicos. A gustação é primariamente uma função da língua, embora regiões da faringe, palato e epiglote tenham alguma sensibilidade. Os aromas da comida passam também pela faringe, onde também podem ser detectados pelos receptores olfativos. Os receptores gustativos são excitados por substâncias químicas existentes nos alimentos, enquanto que os receptores olfativos são excitados por substâncias químicas do ar e esses sentidos trabalham conjuntamente na percepção dos sabores.

Assim, cada alimento tem um sabor único que é resultado de uma diferente combinação de fatores. O sabor distinto é resultado da soma de seu gosto e cheiro, percebidos simultaneamente.

Curiosidades à parte, muito do que chamamos gosto é, na verdade, olfato, pois os alimentos, ao penetrarem na boca, liberam odores que se espalham pelo nariz. Por exemplo, é comum uma pessoa dizer que não está sentindo o sabor dos alimentos quando está resfriada, contudo, se um teste fosse realizado em suas papilas gustativas na língua, estas se apresentariam normais e em plena função. As sensações olfativas funcionam ao lado das sensações gustativas, auxiliando no controle do apetite e da quantidade de alimentos que são ingeridos. O contrário também é válido; por exemplo, ao se queimar a língua com algum alimento muito quente, o paladar ficará comprometido, enquanto as percepções olfativas se mantêm inalteradas. Outro caso seria a famosa expressão “de dar água na boca”. Somente o cheiro do alimento é capaz de ativar o córtex cerebral, que passa a modular a secreção salivar na iminência de se ingerir aquele alimento. Faça um teste na sua próxima refeição.

Dr. Francisco Carlos Rehder Neto é Cirurgião Dentista graduado pela Faculdade de Odontologia de Ribeirão Preto – USP; Mestre pelo Programa de Pós-Graduação do Departamento de Odontologia Restauradora da Faculdade de Odontologia de Ribeirão Preto - USP e Doutorando no mesmo tema.

Acupuntura na LER - lesão por esforço repetitivo

Conhecida também como tendinite, a LER (lesão por esforço repetitivo) é um problema comum que atinge pessoas que usam excessivamente o computador. Os esforços repetitivos e a longa jornada de trabalho fazem com que tendões, articulações, nervos e músculos inflamem, causando dores e lesões. As áreas mais afetadas pela doença são os braços, mãos e ombros.

Se diagnosticada no início, o tratamento da LER pode ser muito eficaz. Segundo a Dra. Aparecida Enomoto, graduada em medicina tradicional chinesa, a acupuntura é altamente recomendável no tratamento de dores e problemas musculares, pois ela age diretamente nos pontos inflamados e doloridos. “Muitos pacientes têm buscado o uso da acupuntura como tratamento de tendinite para fugir das fortes medicações tradicionais, que muitas vezes são ineficientes. O principal objetivo é agir contra as dores, que tanto incomodam os pacientes”, afirma a especialista.

A acupuntura é um método terapêutico que se caracteriza pela inserção de agulhas em pontos específicos da superfície do corpo, para tratar doenças e disfunções do organismo. Praticado na China há mais de três mil anos, o procedimento foi introduzido na medicina brasileira na década de 70.

A inserção das agulhas estimula as terminações nervosas existentes na pele e nos tecidos subjacentes, como, por exemplo, os músculos. O estímulo é enviado para o sistema nervoso central (medula e cérebro), que por sua vez libera diversas substâncias químicas, desencadeando efeito analgésico, anti-inflamatório e relaxante muscular, além de ter uma ação reguladora sobre os sistemas endócrino e imunológico e diversas outras funções orgânicas.

O tratamento específico para LER se dá na inserção de agulhas nos meridianos do corpo. Os pontos são escolhidos de acordo com o pulso do paciente. A sessão dura em torno de 30 minutos e recomenda-se uma sessão por semana durante três meses, e após esse período é feita a reavaliação para estabelecer com que periodicidade se fará o controle.

Tempo seco e agora???

Clima seco caracterizado pela baixa umidade do ar e comum nesta época do ano, provoca vários prejuízos à saúde. Quem sofre de problemas respiratórios fica em uma situação complicada quando isso acontece. Embora as pessoas relacionem frio a problemas respiratórios, na verdade o que causa esses problemas de saúde é o tempo seco, pois com isso mais partículas de diversos tipos ficam em suspensão no ar e são inaladas pelas pessoas. Dentre essas partículas estão, por exemplo, os ácaros, o enxofre que sai do escapamento de veículos, partículas de poeira, restos de materiais queimados e outros.

Como o tempo seco afeta os órgãos respiratórios das pessoas?

Dentro das narinas, os pelos têm como tarefa a umidificação e filtragem do ar. Como no período de estiagem o oxigênio entra mais seco pelo nariz para chegar ao pulmão, acaba havendo um esforço maior do sistema respiratório.

Quais são as principais complicações respiratórias que o tempo seco pode provocar?

Reações alérgicas (tosse seca, chiado, crises de rinite alérgica, ressecamento da pele com coceiras) e falta de ar.

Quais são as doenças respiratórias que podem se desenvolver com o tempo seco?

A asma ou bronquite é a principal vilã do tempo seco. Ela é uma doença inflamatória crônica, ou seja, o pulmão do asmático ou bronquítico já é mais inflamado do que o das pessoas normais. Como o ar chega menos filtrado, sobrecarrega o sistema respiratório, que já não é bom.

Quem são os mais prejudicados com o tempo seco?

As crianças são as mais prejudicadas, pois ainda estão com o sistema respiratório incompleto e essa sobrecarga nos pulmões em desenvolvimento leva ao aparecimento de sintomas respiratórios mais facilmente.

Quais medidas podem ser tomadas para evitar problemas respiratórios com o tempo seco?

- Substituir alimentos fritos pelos assados, que facilitam o processo de digestão, e consumir frutas e verduras ricas em vitamina C.

- Ingestão frequente de líquidos.

- Evitar o acúmulo de poeira. Se a pessoa tiver alergia, é recomendável evitar tapetes e cortinas.

- Evitar vassouras. É melhor usar aspirador e pano úmido.

- Bacias com água melhoram a umidade do ar, assim como o uso de toalhas molhadas no ambiente, mas só durante o dia; à noite não precisa, pois a umidade do ar tende a aumentar no período noturno.

- Vaporizadores também são eficazes durante o dia.

- Apesar do frio, evitar banhos muito quentes. Eles ressecam a pele. Os cremes auxiliam na hidratação.

- Soro fisiológico nos olhos e nas narinas evita o ressecamento.

- Evitar exercícios físicos ao ar livre entre as 10h e as 16h e moderar a intensidade; o tempo seco reduz a capacidade do corpo para a prática de atividades físicas.

- Não fumar. Os alérgicos devem evitar locais com fumaça de cigarro.

Independente do tempo seco, quais são as ações principais que uma pessoa deve tomar para evitar ter problemas respiratórios?

Não fumar e evitar ambientes com fumaça de cigarro: O cigarro pode causar diversas doenças, não só pulmonares, mas também de outros órgãos. Existem mais de 4.000 substâncias na fumaça do cigarro que podem causar câncer, doenças cardíacas e respiratórias. Quem é fumante deve procurar ajuda para interromper o vício. Ao parar de fumar, o organismo pode se recuperar gradativamente e o risco dessas doenças vai diminuindo. Quanto mais cedo for a decisão de parar de fumar, melhor é o resultado. As pessoas que não fumam vivem mais tempo e com uma qualidade de vida melhor.

Evitar gripes e resfriados: Ao contrário do que muitos pensam, a transmissão não ocorre pelo “ar”, mas pelo contato com gotículas de secreção de pacientes contaminados. Ao espirrar ou tossir, por exemplo, as gotículas ficam em móveis, ônibus ou metrôs e, ao encostar as mãos em superfícies contaminadas, levando-as, em seguida, aos olhos ou nariz, você pode se contaminar. Para se proteger é importante uma alimentação saudável rica em frutas e verduras, como fontes de vitaminas são importantes para manter o sistema de defesa do organismo funcionando adequadamente. A ingestão de bastante água e sucos também é necessária. Lavar as mãos com frequência e evitar levar as mãos sujas ao nariz e aos olhos. Evitar locais fechados e com aglomeração de pessoas. Abri as janelas de casa para ventilação. Evitar o contágio em outras pessoas: se você estiver gripado, além de seguir as recomendações acima, cubra a boca e o nariz ao espirrar ou tossir.

Vacinar-se contra a gripe e pneumonia: As pessoas que devem ser vacinadas contra a gripe são aquelas que apresentam risco de complicações relacionadas à influenza:

Maiores de 65 anos; portadores de doenças crônicas, sejam cardiovasculares, pulmonares ou renais (por exemplo, diabetes, câncer, doenças do coração, doenças pulmonares como asma, DPOC e bronquiectasias, dentre outras); pessoas que vivem em asilos ou casas de apoio;

profissionais da área da saúde.

A vacinação antipneumocócica (contra a pneumonia) também está indicada nas populações de risco citadas acima.

Em situações específicas, como na pandemia de influenza H1N1, o sistema público de saúde pode indicar a vacinação contra outros tipos de vírus, englobando um número maior de pessoas.

Tatiana Riera de Oliveira – CRM/SP 106527 - possui graduação em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas Dr. Antônio Garcia Coutinho e especialização em Geriatria e Gerontologia pela Universidade Estadual de Campinas.

Óculos como escolher

Irradiação ultravioleta faz parte da luz solar que atinge a Terra, muito conhecida pela abreviatura UV. Atualmente, devido aos buracos na camada de ozônio, estamos expostos a essa radiação, com grandes riscos para a nossa saúde. Sabemos que a exposição aos raios UV pode apresentar/favorecer não somente o bronzeamento, mas também o aparecimento de lesões dermatológicas em humanos, como, por exemplo, reações fotoalérgicas, queimaduras, envelhecimento cutâneo precoce e mutações genéticas que predispõem ao câncer de pele em algumas pessoas.A irradiação UV, ao atingir nosso planeta, divide-se em dois tipos: UVA e UVB.

A radiação UVA possui intensidade praticamente igual tanto no verão como no inverno, sendo de maior intensidade das 10 às 16 horas. A radiação UVB tem intensidade maior no verão e também é mais intensa nos mesmos horários. Também existe a irradiação UVC, que até o momento não atinge a Terra. Algumas pesquisas demonstram que os raios UVA e UVB são considerados carcinogênicos, embora os raios UVB sejam mais “responsáveis” pelos casos de câncer de pele.

Quais os danos que esses raios podem causar na visão?

A exposição intensa dos olhos aos raios ultravioleta solares, como, por exemplo, nas pessoas que trabalham na neve, nas praias ou piscinas pode talvez resultar em dano epitelial na superfície da córnea, conhecido como fotoceratite, surgimento de cisto conjuntival, pinguécula e pterígio. Ainda faltam evidências científicas, mas esses raios solares que atingem as pessoas podem também contribuir para complicações ainda mais sérias, como a degeneração macular senil, com perda da visão na área central do campo visual, e ainda catarata. Talvez as irradiações UVA e UVB façam/provoquem nos olhos os mesmos danos que promovem na pele. A grande intensidade da irradiação UV diretamente dirigida aos olhos, como o olhar direto ao Sol, promove clássicos danos à retina, muitas vezes irreversíveis. Há um grande interesse financeiro por parte da indústria de lentes nas pesquisas e promoção do tema.

Quais são as melhores lentes?

São as que apresentam filtros UV. Eles estão presentes em óculos, lentes de contato e em lentes intraoculares implantadas nas cirurgias de catarata. Importante lembrar dois aspectos. Primeiro, que os filtros não têm ação 100% e, portanto, a pessoa não tem uma proteção completa, ou seja, não deve olhar com esses recursos diretamente para o Sol. Segundo, que nem todos os óculos escuros têm filtros UV. Muito cuidado com os “falsos óculos protetores”.

A utilização de óculos com lentes escuras sem proteção UV não oferece proteção para os olhos. Aliás, esses óculos poderão até ser mais nocivos, pois o olho humano possui mecanismos de defesa natural. Na luz solar intensa contraímos as pálpebras e a pupila se fecha (miose), protegendo os olhos dos raios UV. Tais mecanismos são inibidos pelo bloqueio dos óculos meramente escuros e mais irradiações indesejáveis irão atingir os olhos.

Óculos vendidos em camelôs são confiáveis?

Estimativas da Associação Brasileira da Indústria Óptica (Abiótica), levantadas no final de 2007, as falsificações apontam (óculos com lentes sem filtros para UV) respondem por 50% do número de óculos de sol comercializados no Brasil.

Os camelôs vendem óculos mais baratos justamente por não possuírem tecnologia capaz de filtrar os raios UV. A pirataria, além de se apresentar como um perigo potencial à saúde humana, dificulta, ainda, a aplicação do Código de Defesa do Consumidor. Sem nota fiscal, o comprador não tem mecanismos de reclamar seus direitos.

Como escolher os óculos corretos?

Nem sempre os mais baratos são ruins. Produtos vendidos no comércio popular podem ser ineficazes. É também importante salientar que o preço não é o melhor parâmetro para avaliar se os óculos que estão sendo adquiridos são de boa qualidade. Atualmente, o uso de óculos é moda. Muitos são vendidos meramente pela sua marca de grife. Nem sempre os mais caros são os melhores e nem sempre os mais baratos são os piores.

Tenha certeza da qualidade do produto. Nós, oftalmologistas, recomendamos aos nossos pacientes que procurem as boas casas do ramo. Informações sobre a qualidade das lentes devem estar disponíveis, no momento da compra, seja no adesivo afixado nos óculos ou em livretos contendo informações técnicas sobre o produto. O comprador deve exigir essa informação. Além da questão dos filtros de UV nas lentes, os óculos devem ser bem adaptados ao rosto para evitar danos nas áreas de contato.

É melhor usar óculos ruins do que deixar de usar. Isso é verdade?

Isso é um engano. A utilização de óculos de sol cujas lentes não ofereçam proteção adequada é considerada mais perigosa do que simplesmente não usá-los. A falsa proteção expõe os usuários a possíveis danos graves, portanto não use “óculos ruins”.

A coloração dos olhos é um fator importante para a escolha dos óculos e lentes? Olhos mais claros são mais sensíveis?

Não, a pigmentação que dá cor à íris dos olhos normais não tem nenhuma relação com a sensibilidade à luz. As células da retina fotossensíveis à luz (cones e bastonetes) são responsáveis pela fotossensibilidade.

Outra informação importante é o papel que a pigmentação da retina tem na absorção da luz dentro do olho. Podemos considerar que olhos com pouco pigmento promovem mais fotofobia (aversão à luz).

Sabemos também que a sensibilidade excessiva à luz tem relação com o tamanho da pupila. Elas podem ter o mesmo tamanho em pessoas com qualquer cor de íris, gerando o mesmo grau de intolerância à luz solar.

Quais são as dicas para escolher as lentes? Quais protegem mais os olhos?

Lentes de má qualidade nos óculos, além de não exercerem a função de filtro para UV, também podem provocar dores oculares e de cabeça devido a aberrações ópticas e efeitos prismáticos. Óculos de sol devem ter lentes protetoras grandes para proteger todo o olho.

A cor da lente nada tem a ver com a intensidade da proteção. O que importa é a película protetora. Há no mercado lentes incolores com filtros de proteção UV.

Tenha tempo e muita paciência na hora de experimentar os modelos para não correr o risco de arrepender-se depois. Peça informações sobre a qualidade do produto. Leia as instruções contidas nos óculos ou nos folhetos informativos. Muitas vezes as ópticas não aceitam devoluções.

Prof. Dr. Paulo Augusto de Arruda Mello é Professor Doutor Associado e da Pós-graduação em Oftalmologia da UNIFESP;

Automedicação

Remédios com base na indicação do balconista da farmácia, de amigos, ou achando que os sintomas são de uma doença que conhece ou já teve, muitas pessoas ainda recorrem a automedicação, para economizar a consulta médica e o exame diagnóstico. Porém, em geral, essa conduta sai mais cara. Os remédios podem agravar doenças, mascarar sintomas, ter efeitos colaterais danosos, ou no mínimo, servir para nada.

Existem pessoas que fazem uso de medicamentos que sobraram, sem ter certeza de que se trata da mesma doença. Outras não sabem que a indicação do balconista, ou de amigos, pode induzir à compra de medicamentos sem garantia de qualidade. Outras ainda com uma única receita médica, no mesmo dia, compram várias vezes o mesmo remédio e o consome indiscriminadamente. Veja os exemplos de medicamentos freqüentemente consumidos sem indicação médica e os perigos.

Laxante - Quando consumido indiscriminadamente pode levar a alterações intestinais. Se a pessoa estiver constipada (intestino preso), complica o quadro e pode levar à perfuração do intestino. Nos idosos, pode provocar desidratação e alterações metabólicas, colocando a vida em risco. Pessoas com tumor intestinal, em geral não diagnosticado, podem agravar a doença.

Xarope - A tosse pode ter várias causas, como infecção viral ou bacteriana, alergia, refluxo da hérnia de hiato e câncer das vias respiratórias. O xarope pode mascarar o sintoma, permitindo que a doença evolua sem controle, pode piorar o problema ou não ter efeito algum.

Antibiótico – Droga usada para tratar várias infecções, como as respiratórias, gripes e abscessos. Mesmo que a pessoa acerte na escolha, ao comprar sem indicação médica, pode errar no tipo e na dosagem, levando ao tratamento errado. Além disso, o indivíduo pode desenvolver resistência à droga e quando for realmente necessária, não terá efeito.

Antiácido - Muito usado para combater dor de estômago, que pode ser sintoma de úlcera, tumor, pancreatite e até de infarto do miocárdio. O uso inadequado pode retardar o diagnóstico, comprometer o tratamento e expor ao risco de morte.

Ácido Acetilsalicílico - Reconhecida como droga que previne o infarto, só pode ser consumida com indicação médica, mesmo no controle de outras doenças, porque tem efeitos colaterais importantes, podendo provocar problemas de estômago e hemorragias. Pode ser fatal se usada para combater a dengue.

Colírio - Sem indicação médica, a única coisa que se pode passar nos olhos é água limpa. Os colírios têm princípios ativos variados, como corticóides e antibióticos, podem mascarar ou exacerbar doenças e se a pessoa tiver problemas prévios, como glaucoma, pode agravá-los.

Cremes e pomadas - Muitas pessoas cometem o erro de achar que existem cremes e pomadas que tratam tudo, o que está errado porque cada um tem uma indicação adequada. O uso indiscriminado pode mascarar doenças, como câncer de pele, pode provocar dermatite de contato, ou pode não ter efeito.

Remédios naturais - Todos os medicamentos, sem exceção, têm efeitos colaterais e pode provocar riscos à saúde.

Vitaminas - Só devem ser tomadas quando há uma real necessidade até porque algumas, dependendo da dose, podem provocar doenças. A vitamina C, por exemplo, provoca distúrbios gastrointestinais e cálculo renal. A vitamina A, quando consumida por crianças, pode provocar hipertensão craniana.

Suplementos alimentares - Podem ter efeitos tóxicos, ou não fazer nada. Estudos relacionam os suplementos com o desenvolvimento de arritmias cardíacas e com morte súbita.

Casamento de remédios - Algumas pessoas, ao acharem que estão com gripe, por exemplo, ingerem xarope para a tosse, que piora a secreção pulmonar, descongestionante nasal que, nos casos de sinusite e pneumonia, piora o quadro, e injeções à base de eucalipto, absolutamente inúteis. Além disso, tudo junto pode provocar reações alérgicas e até choque anafilático.

É importante que as pessoas saibam cuidar melhor da saúde, conheçam o risco da automedicação, valorizem mais o conhecimento médico e o ideal é que todos os medicamentos sejam vendidos apenas com retenção de receita.

Dr. Abrão José Cury Jr. é Diretor da Regional São Paulo da Sociedade Brasileira de Clínica Médica, médico assistente da Universidade Federal de São Paulo e cardiologista do Hospital do Coração.

Adoçante

ESCLEROSE & ALZHEIMER, mal de ADOÇANTE
MUITO INTERESSANTE E ESCLARECEDOR.

Passei alguns dias falando na CONFERÊNCIA MUNDIAL DE MEIO AMBIENTE a respeito do ASPARTAME, conhecido como Nutrasweet, Equal, Zerocal, Finn e Spoonful.

Eles anunciaram que existia uma epidemia de Esclerose Múltipla e Lúpus sistêmico, e não entendiam que toxina estava fazendo com que essas doenças
assolassem os Estados Unidos tão rapidamente. Eu expliquei que estava lá para falar extamente sobre este assunto'.

ALZHEIMER, MAL DO ADOÇANTE.

Artigo escrito pela Dra. Mancy Marckle

Quando a temperatura excede 30º C, o álcool contido no ASPARTAME se converte em formaldeído e daí para ácido fórmico (o ácido fórmico é o veneno das formigas), que provoca acidose metabólica. A toxicidade do metanol imita a esclerose múltipla e as pessoas recebem diagnóstico errado de esclerose múltipla.

A Esclerose múltipla não se constitui em sentença de morte, mas a toxicidade do metanol sim. No caso do Lúpus sistêmico, estamos percebendo que é quase tão grave quanto a esclerose múltipla, especialmente em usuários de Diet Coke e Diet Pepsi.

Nos casos de Lúpus sistêmico causado pelo ASPARTAME, a vítima geralmente não sabe que o Aspartame é a causa de sua doença e continua com seu uso, agravando o lúpus a um grau tão intenso que algumas vezes ameaça a vida. Quando interrompemos o uso do Aspartame, as pessoas que tinham lúpus ficam assintomáticas.

Em uma conferência eu disse: 'Se você está usando ASPARTAME (Nutrasweet, Equal, e Spoonful, etc.) e sofre de sintomas como fibromialgia, espasmos,
dores, formigamento nas pernas, câimbras, vertigem, tontura, dor de cabeça, zumbido no ouvido, dores articulares, depressão, ataques de ansiedade, fala atrapalhada, visão borrada ou perda de memória - você provavelmente tem a DOENÇA DO ASPARTAME! As pessoas começaram a pular durante a palestra dizendo: Eu tenho isto, é reversível? É impressionante.

Há um tempo atrás houve Audiências no Congresso dos EUA incluindo o aspartame em 100 produtos diferentes. Nada foi feito. Os lobbies da droga e da indústria química têm bolsos muito profundos.  Agora existem mais de 5000 produtos contaminados com este produto químico, e a patente expirou. Na época da primeira audiência, as pessoas estavam ficando cegas.

O metanol no aspartame se converte em formaldeído na retina do olho... Formaldeído é do mesmo grupo das drogas como cianeto e arsênico - Venenos mortais! Infelizmente, leva muito tempo para matar, mas está matando as pessoas e causando todos os tipos de problemas neurológicos.

O Aspartame muda a química do cérebro.

É a causa de diversos tipos de ataque.

Esta droga muda os níveis de dopamina no cérebro. Imagine o que acontece com os pacientes que sofrem de Doença de Parkinson? Também causa malformações fetais. Não existe nenhuma razão para se utilizar este produto.

NÃO É UM PRODUTO DIETÉTICO! Os anais do congresso dizem: Ele faz você desejar carboidratos e faz engordar. Dr. Roberts viu que quando ele interrompeu o uso do Aspartame a perda de peso foi de 9,5 kg por pessoa. O formaldeído se armazena nas células adiposas, principalmente nos quadris e coxas.

O Aspartame é especialmente mortal para os diabéticos. O Dr. H.J. Roberts, especialista diabético e perito mundial em envenenamento pelo Aspartame, escreveu um livro entitulado: DEFESA CONTRA A DOENÇA DE ALZHEIMER (http://www.sunsentp <http://www.sunsentp/>  ress.com/ defenseAgainst Alzheimers. HTML ).

Dr. Roberts conta como o envenenamento pelo Aspartame está relacionado à doença de Alzheimer. E realmente está.. Mulheres de 30 anos estão sendo internadas com Alzheimer.

Dr. Russell Blaylock e Dr. Roberts estão escrevendo uma carta-posição com alguns casos relatados e vão colocá-la na Internet.

TIRE TUDO O QUE CONTÉM ASPARTAME DO ARMÁRIO.

ENVIE PARA NÓS SUA HISTÓRIA.

Eu asseguro que A MONSANTO, A CRIADORA DO ASPARTAME - SABE COMO ELE É MORTAL ELES FINANCIAM A ASSOCIAÇÃO AMERICANA DE DIABETES, A ASSOCIAÇÃO AMERICANA DE DIETÉTICA, O CONGRESSO E A CONFERÊNCIA DO COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA. O New York Times, em 15 de Novembro de 1996, publicou um artigo a respeito de como a Associação Americana de Dietética recebe dinheiro da indústria Alimentícia para endossar seus produtos. Por isso, eles não podem criticar aditivos ou falar a respeito de sua ligação com a MONSANTO. A que ponto chega isso? Dissemos a uma mãe cujo filho estava usando Nutrasweet para interromper o uso do produto. A criança estava tendo convulsões diárias.

SUGERIMOS QUE CADA PESSOA QUE RECEBA ESTE ARTIGO O DIVULGUE PARA O MAIOR NÚMERO POSSÍVEL DE PESSOAS E ENTIDADES. PRECISAMOS COMBATER OS AUTORES DE MAIS ESTE CRIME CONTRA A SAÚDE HUMANA, QUE INCLUEM A MONSANTO E AS VÁRIAS ENTIDADES MEDICAS.

"O mundo é um lugar perigoso de se viver, não por causa daqueles que fazem o mal; mas sim por causa daqueles que observam e deixam o mal acontecer". (Albert Einsten)

Ótima semana!

Começe a semana bem!!

Bom dia amigos!!! Para vcs que lêem jornal, revista, tv, sites e está com eu, que não aguenta mais ver noticias de tragédias, coisas ruins, ai vai uma dica:

http://somenteboasnoticias.wordpress.com/

 O mundo não é feito só de maldade tem muita gente fazendo o bem e pensando no próximo beijo a todos!!!

 

Dor na Coluna

O que é a dor nas costas?

Cansaço, incomodo, pontada, fisgada na região da coluna, ou seja, do pescoço até o começo do bumbum é considerado dor nas costas.

Quais as causas?

Grande parte das dores relacionadas à coluna é devido à má postura no trabalho ou nas atividades diária de cada pessoa, como a forma de sentar, deitar, carregar pesos, dormir, etc. Outras causas são: o excesso de peso e o sedentarismo, devido, a falta de atividade física.

Quais os sintomas?

Peso na região lombar, dor, formigamento, perda de força nas pernas, dor nos glúteos, posteriores das coxas, panturrilhas e sola dos pés, fraqueza da musculatura abdominal, encurtamento da musculatura da coluna, rigidez e diminuição da mobilidade são, em geral, alguns dos sintomas que as pessoas apresentam.

A dor nas costas atinge que grupo de pessoas?

A dor nas costas não atinge, necessariamente, apenas um grupo de pessoas. Hoje 80% da população tiveram ou tem dor na coluna. Sendo assim, deve-se levar em consideração as condições de vida de cada pessoa, por exemplo, indivíduos sedentárias que trabalhem com atividade de peso ou fiquem muito tempo em uma mesma posição são pessoas predispostas a desenvolverem dores na coluna.

Maus hábitos posturais, no momento de dormir ou mesmo de assistir a TV, como deitar em sofás, são fatores que contribuem para o desenvolvimento de dores na coluna.

Qual o tratamento?

O primeiro passo é procurar um médico, que possa diagnosticar corretamente o problema, para que seja analisada a causa da dor e encaminhar o paciente para um fisioterapeuta.

O profissional de fisioterapia fará a reabilitação, através de técnicas específicas para tratar a coluna, como terapias manuais, mobilização neural, analgésia por aparelhos elétricos, exercícios de correção postural, exercícios de fortalecimento das costas, como, por exemplo, o pilates, e alongamento. Mas, se for constatado, falta de atividade física, o paciente será encaminhado para uma academia, para que seja realizado um programa de condicionamento físico.

Como prevenir?

A melhor forma de prevenção contra dores na coluna é melhorar a postura no dia a dia, manter sempre o peso baixo, em relação a sua altura, e sempre praticar atividade física, de preferência os exercícios fora da água para que seja estimulada a absorção de cálcio através do impacto causado pela atividade física. Nesse caso, recomenda-se caminhadas, corridas e musculação, de 3 a 4 vezes por semana.

Para quem não é adepto a musculação, o pilates é uma opção, pois ajuda na flexibilidade, fortalecimento e correção. Mas o grande segredo para prevenir as dores na coluna, não é remediar e sim praticar exercícios.

Síndrome da Classe Econômica: evite a trombose nas viagens de avião

As viagens de avião estão se tornando cada vez mais comuns na rotina pessoal e profissional de boa parte da população. E nos longos trajetos até o destino, o passageiro permanece muitas horas sentado e na mesma posição. Isso pode causar uma série de problemas graves relacionados à circulação sanguínea, como as tromboses e embolias pulmonares. Por isso, todo cuidado é pouco quando o assunto é a chamada “Síndrome da Classe Econômica”, denominação que faz alusão às estreitas poltronas dos voos comerciais.

A trombose é um distúrbio de coagulação do sangue caracterizado pela formação de coágulo ou “trombo”. Esse distúrbio pode ser completamente assintomático ou apresentar sinais como dor, inchaço, coloração vermelho-escura ou arroxeada no local e endurecimento da pele. Mas o maior risco é que esse trombo se desprenda e chegue até os pulmões provocando entupimento de uma artéria, ou seja, embolia pulmonar, que é a causa de inúmeras mortes súbitas.

Entre os fatores de risco para a trombose, que incluem a terapia de reposição hormonal, o uso de anticoncepcionais, as varizes e o fumo, está a imobilidade causada por prolongados períodos de viagem de carro, ônibus ou avião. Nas situações em que o indivíduo acaba permanecendo por muito tempo na mesma posição, crescem as chances da trombose se manifestar, especialmente naqueles pacientes já predispostos ao problema.

No entanto, com alguns cuidados simples, este mal é perfeitamente evitável. Para quem tem antecedentes familiares de embolias pulmonares, ou para aqueles que vêm verificando inchaço frequente nos membros inferiores, idosos e portadores de doenças cardiovasculares, é imprescindível uma consulta ao médico antes de fazer qualquer viagem mais longa.

Outra orientação importante para prevenir complicações é movimentar as pernas periodicamente durante o trajeto, massageando a panturrilha.

Bebidas alcoólicas também devem ser evitadas. Como o álcool é relaxante, o passageiro pode sentar-se mal acomodado e com a postura incorreta, o que é um agravante.

Se o médico considerar necessário, o passageiro será orientado a utilizar meias elásticas e medicamentos anticoagulantes. Mas especialmente neste último caso, é essencial que haja indicação precisa do especialista, pois o uso indiscriminado destes medicamentos pode trazer sérias consequências.

Para prevenir a trombose e muitas outras

As unhas podem revelar muito sobre sua saúde

O que significa:

Machas esbranquiçadas

Manchas brancas pequenas: pequenos traumas. Às vezes você bate a unha e isso interfere na linha de produção de células. As que saem com defeito desenham as manchas. Como a unha cresce devagar, você nem se lembra que havia batido.

Manchas grandes brancas: às vezes elas aparecem na ausência de zinco no organismo.

Manchas amarelas ou unhas amareladas: Podem aparecer nas pessoas que tomam antibiótico por muito tempo seguido e naquelas que fumam muito.

Manchas arroxeadas: Por algum trauma , micose ou outra infecção.

Fracas, quebradiças, com descamação: Falta de proteínas e vitaminas no organismo (provavelmente vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina E).

Verruga ao redor da unha: verrugas virais também chamadas de verrugas vulgares. Existem alguns tumores que se parecem com verrugas e devem ser examinados pelo médico. Devem ser retiradas cirurgicamente.

Unhas deformadas: Onicosquizia é o nome que se dá a unhas deformadas. Podem aparecer por traumas na base da unha e pelo uso exagerado das unhas no trabalho.

Linhas: Podem representar carência vitamínico proteica.

Unhas pálidas: Se for próximo da matriz, pode representar uma doença auto-imune, como o lúpus, por exemplo.

Unhas fracas: Falta de vitaminas e sais minerais como o ferro e o cálcio.

Unhas encravadas: Alteração anatômica ou cortes errados. Devem ser tratadas adequadamente.

Ondulações: Podem representar alterações de personalidade (traumas contínuos) ou podem representar outras doenças.

Unhas meio a meio: comum na insuficiência renal crônica.

Unhas côncavas: possível falta de ferro.

Unhas convexas e sem brilho: podem indicar problemas cardíacos ou pulmonares

Como fazer o autoexame das unhas?

Devemos olhá-las sempre com a luz natural ou mais próxima do natural. Verificar as bordas e as pontas para observar aberturas.

Esmaltes e produtos especiais para fortalecer as unhas funcionam?

A forma de esmalte pode ser usada para administrar medicamentos como a tretinoina, que endurece as unhas.

Que cuidados devem ser tomados para evitar o contágio de bactérias nas unhas?

A limpeza é essencial. Não usar instrumentos de outras pessoas (alicate, afastador de cutículas, etc) e não deixar machucados abertos e sem tratamentos.

É recomendado usar luvas ao lavar louça?

Sim. É muito importante usar uma luva de borracha, mas só durante o ato da lavagem. Ela deve ser retirada logo após para evitar o suor.

Cutículas podem ser retiradas?

Não devem, pois elas são a defesa que a unha tem para que não entre nenhum ser vivo sob elas. O máximo que deve se fazer é afastá-las.

Como a unha deve ser lixada?

Não importa muito como ou qual lixa usar. Já se lixava as unhas 2000 anos antes de Cristo. O único problema é que a lixa deve ser individual.

É recomendado usar esmalte constantemente, sem deixar a unha “respirar” por uns dias?

A unha é porosa, então ela pode ressecar se ficar coberta por esmalte constantemente. O ideal é deixar dois dias entre cada oito.

Que cuidados com a alimentação devem ser tomados para preservar a saúde das unhas?

As unhas são feitas de queratina que é uma proteína, portanto necessita de aminoácidos, vitaminas e sais minerais encontrados em uma alimentação equilibrada, com carnes, leites e vegetais verde escuro.

Salto usar ou não????

Desenvolvimento adequado dos pés?
Ao contrário do que muita gente pensa, não. Muitos pesquisadores acreditam que os calçados até atrapalham esse desenvolvimento. Nossos pés precisam ter contato com o solo para criarmos certos tipos de proteção no organismo, como a sensibilidade adequada, equilíbrio e consciência dos movimentos dos pés. É até estimulado que os pais deixem as crianças andarem de vez em quando descalças sobre grama, terra, areia, superfícies com diferentes texturas e que exigem força e outras qualidades aos músculos e ossos dos pés.



Quais são as características de um bom sapato?
O consumidor deve observar a temperatura dos pés no interior do calçado, a liberdade dos dedos durante o caminhar, a segurança proporcionada através do solado, a absorção de choque, o atrito com a pele, a distribuição de pressão (observe se alguma parte do pé fica avermelhada após o uso do sapato) e o padrão da marcha (veja se seu modo de andar mudou com o uso do sapato). Esses são os principais itens avaliados pelos órgãos que certificam os calçados no Brasil.

Como comprar sapatos para as crianças?
Deve-se considerar a idade da criança. No caso de recém-nascidos e bebês até a fase de engatinhar, deve-se optar por calçados bastante flexíveis e que permitam a “respiração” dos pés. Quando começar a andar, o solado deve ser liso, para que os pés não se prendam à superfície e não aumente a chance de queda.
As crianças maiores tendem a optar por calçados da moda, porém deve-se dar prioridade à acomodação do calçado (como o sapato se ajusta às medidas do pé) e observar se há um pequeno espaço à frente do “dedão”. Observe sempre o desgaste dos sapatos, verificando se há alguma assimetria.
Também não é recomendado comprar um tamanho maior para que o calçado dure mais tempo, pois uma folga excessiva pode causar problemas posturais na criança.

Com que frequência deve-se trocar a numeração dos sapatos das crianças?
O ideal é medir os pés das crianças a cada três meses, a fim de observar o seu crescimento. O espaço entre o dedão do pé e a ponta do calçado deve ser da largura de um polegar da criança. Espaços menores podem causar deformidades e lesões.

Os sapatos podem provocar deformidades nos pés?
Sim. Pessoas que usam calçados com numeração menor do que a de seu pé, ou mesmo as que usam no tamanho adequado, mas com formato que não respeita as dimensões do próprio pé, podem ter uma grande variedade de deformidades, como o “dedo em martelo”, “dedo em garra”, joanete, além de calos e dores. Por isso, o sapato deve ser confortável desde o primeiro momento que se usa; não se deve esperar que com o tempo os pés se “acostumem”.

Como o uso de sapatos de salto alto pode prejudicar o indivíduo?
Nosso corpo está sempre em busca do equilíbrio para se manter em pé. Quando usamos sapatos com saltos, esse equilíbrio é ameaçado. Para não cairmos para a frente, os músculos da coluna e das pernas fazem um grande esforço, e é por isso que causa um grande cansaço nessa região. Esse desequilíbrio também faz com que os joelhos recebam muita pressão, e por isso pode até causar problemas como artrose com o passar do tempo.

O que as mulheres podem fazer para diminuir os efeitos do salto, caso seja obrigatório o seu uso?
É recomendável alternar a altura dos saltos, ou seja: se na segunda-feira usou o salto de 5 cm, prefira o de 3 cm na terça; também deve-se evitar permanecer por muito tempo numa mesma posição, seja sentada ou em pé; quando estiver sentada, procure cruzar as pernas de forma alternada; fazer alongamentos no começo e no final do dia na panturrilha também ajuda bastante.

Como deve ser feita a escolha de um tênis para corrida?
Primeiramente, deve-se avaliar se a pessoa já tem condições para fazer uma corrida. Não basta ter fôlego suficiente, é preciso também preparar os músculos, através de alongamento e fortalecimento, para evitar lesões. O tênis deve ter um sistema de amortecimento adequado, principalmente se o objetivo é correr em solo duro, como concreto. Deve-se saber qual o objetivo dessa pessoa ao correr: uma competição, para percorrer uma trilha ou simplesmente praticar um exercício físico. É também recomendado analisar o tipo de pé desse corredor: observar se ele tem pé plano (“pé chato”), pé cavo (com arco muito elevado) ou normal. Existem tênis adequados para cada um desses tipos atualmente.
Outro fator a ser considerado é o tempo de vida útil de um tênis, que é em torno de 500 km. Se você usá-lo além desse limite, provavelmente ele já terá perdido as propriedades de seus materiais.

Como devem ser os sapatos para idosos?
As quedas são uma das principais causas de internações de idosos, trazendo uma série de complicações, geralmente associadas a fraturas. Por isso, a escolha de um sapato que traga segurança é essencial.
Diabetes e algumas doenças do sistema nervoso alteram a sensibilidade dos pés, fatores que também devem ser considerados na hora de comprar um calçado para idoso.
Deve-se optar por calçados com palmilhas anatômicas e que ofereçam grande conforto, além de solado antiderrapante, e evitar o uso de salto alto.

Tênis com molas e saltos anabela podem provocar torções?
Até mesmo os tênis com molas podem causar torções, pelo fato de aumentarem a mobilidade dos pés. Já o salto anabela geralmente tem um solado bastante rígido, o que faz com que todo impacto seja absorvido pelos músculos e ossos do pé. Dessa forma, a proteção fica diminuída e também aumenta a chance de torções.

Chá, beleza e saúde

Atribuem-se ao chá poderes medicinais. Dizem que ele faz bem ao coração, ao reduzir os níveis de colesterol ruim, combate o envelhecimento e até emagrece. Fala-se ainda de benefícios na prevenção de certos tipos de câncer. O chá é vendido também como estimulante do sistema imunológico.

Chá Oolong – O que se diz dele: é rico em flavonóide, estimulante, antioxidante e ajuda a emagrecer. Uma pesquisa americana mostrou que mulheres que consumiram o chá após uma refeição aumentaram em 10% o gasto de energia corporal.
Chá Verde – O que se diz dele: emagrece e combate os radicais livres, melhora o sistema imunológico, reduz o risco de doenças cardíacas, diminui o colesterol ruim e ajuda a prevenir o câncer. Cientistas comprovam que contém substâncias, como a cafeína, que aceleram o metabolismo, o que emagrece.
Chá Preto – O que se diz dele: alivia o stress. Pesquisadores da University College London na Inglaterra comprovaram que a bebida reduz os níveis do hormônio cortisol no organismo. Expostos a situações de forte tensão, os bebedores do chá tiveram uma queda no nível do hormônio do stress de 47%, contra 27% de quem tomou um placebo.
Chá Branco – O que se diz dele: previne o envelhecimento das células e protege contra os riscos de câncer de pele e de intestino. Pesquisa feita pelo Instituto Linus Pauling, Estados Unidos. Provaram que em roedores (ratos) o chá inibiu mutações genéticas que podem desencadear o câncer. Ainda não foram feitos estudos em humanos.
Chá Rooitea – O que se diz dele: os japoneses o chamam de “chá da longevidade” por seus poderes de retardar o envelhecimento. Possui polifenóis parecidos com os do chá verde e não contém cafeína. Ainda não houve pesquisa que comprove sua eficácia para retardar o envelhecimento.

Você é o que você come!!! Pare e pense!!!

3 BOMBAS ALIMENTARES 

Saúde é fundamental!De nada adianta a “modernage”  de máquinas disto e daquilo, preenchimentos, injeções, etc, se não tiver sustentabilidade orgânica.
As medidas benéficas para esta sustentabilidade, são dicas básicas e fáceis na sua alimentação
Temos três grupos nocivos e que devem ser evitados: O açúcar branco, os laticínios e a farinha de trigo branca.

O primeiro o mais letal: o açúcar branco, e todos os “alimentos” obviamente doces em que ele esteja presente. Podemos considerá-lo um veneno lento. O açúcar branco é o resultado de um processamento químico que retira da garapa a sacarose branca e adiciona produtos químicos,  desconhecidos em sua maioria, sendo que aditivos como clarificantes, antiumectantes, precipitadores e conservantes químicos sintéticos são muitas vezes cancerígenos e danosos à saúde. Com a  retirada  das fibras, das proteínas, sais minerais, vitaminas etc., da garapa e do mascavo , resta apenas o carboidrato, pobre, isolado, razão pela qual devemos considerar o açúcar como um produto químico e não um alimento.

O segundo: os laticínios em geral, mas principalmente o leite. Já é provado cientificamente que o leite animal só serve para o bezerro, e para os humanos até mais ou menos  8 anos de idade. Prefira iogurte e coalhadas. Não exagere nos queijos. Se o organismo não digere corretamente a lactose e se não consegue eliminar, esta vai se depositando em todas as partes do corpo, principalmente no abdômen, e mais nas mulheres, criando as “barriguinhas” e “cartucheiras”. E o perigo ainda é maior naquelas que não praticam  exercício físico. E o de caixinha… hum…. formol, alumínio,  este não tem nada mesmo, só água branca.

E o terceiro: A farinha de trigo branca,que serve para fazer o tão popular pãozinho e todos os pães, mais os macarrões, massas de lasanhas, biscoitos, bolos, tortas e todas as receitas que levam o tal do “trigo” como se fala aqui na região.  No beneficiamento da farinha de trigo refinada o gás sulfídrico reage com as proteínas do trigo e produz o alloxan, veneno  que ataca o pâncreas, provocando assim a diabetes. Além das alergias provocadas pelo excesso de consumo, pois chegamos a consumi-lo até cinco vezes num só dia.
O consumo isolado destes produtos  já provoca muito mal à sua saúde, imagine uma receita simples de bolo, que leva os três ingredientes? É uma verdadeira bomba.
A escolha é sua.
Se você não sabia disso, agora já sabe… Então…se cuide!

Conheça um pouquinho da acupuntura auricular

O que é?

É o estimulo de pontos da parte interna e externa das orelhas para o tratamento de muitas enfermidades. Alguns deles servem para promover o relaxamento e o sono.

Pavilhão Auricular

O pavilhão auricular e composto por um tecido de cartilagem elástica, alguns tecidos adiposos e linfáticos e é recoberto pela cútis. Na região da hipoderme há uma rede rica em nervos, vasos sanguíneos e linfáticos.

Relações Fisiológicas

Existem relações fisiológicas entre o pavilhão auricular e diversas partes do corpo. Quando um órgão, ou parte do corpo, apresenta alguma alteração, surgirá uma alteração de sensibilidade ou de eletro condutibilidade em determinado ponto reflexo do pavilhão auricular.

Como se identificam os pontos?

São mais de cem pontos de estimulo a órgãos, membros e funções. Sua localização é baseada no mapa de pontos criado ao longo dos séculos.
Além do mapa, o terapeuta orienta-se também pela sensibilidade na pesquisa local, pressionando os pontos e por quaisquer alterações da superfície da orelha, como descamação e cor da pele

Como são estimulados?

Os pontos podem ser estimulados com agulhas normais de acupuntura, agulhas semipermanentes de 1,0 a 2,0mm de comprimento, que podem ficar na orelha de 01 até 07dias. Podem ser também estimulados com sementes de mostarda coladas com micropore (esparadrapo transparente).
Como funciona?            
De acordo com os livros antigos de Medicina Tradicional Chinesa – MTC, existem ramos dos meridianos do corpo conectados às orelhas. Desta forma, ao serem estimulados os meridianos do corpo também são acionados.

Quais doenças podem ser tratadas?

Basicamente todas que a acupuntura sistêmica pode tratar. Entre elas mal funcionamento dos órgãos, problemas osteomusculares, inflamações, infecções e alergias. Existem pontos que auxiliam efetivamente na hipertensão, ansiedade, afecções das articulações e da pele, enxaqueca e TPM.
Existem combinações de pontos auriculares muito úteis para tratar TABAGISMO, OBESIDADE, ALCOOLISMO E OUTRAS DROGAS.

Cardápio do Bom Humor

Banana madura é rica em carboidratos e estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar. Uma ou duas bananas ao dia podem ser benéficas em crises de stress.
Pimenta vermelha contém capsaicina, responsável pelo sabor ardido, estimula as terminações nervosas da língua e a produção de endorfinas pelo cérebro. Use a gosto nas refeições.

Espinafre contém ácido fólico, nutriente que ajuda a manter equilibrado o nível da enzima responsável pelo controle de situações angustiantes no cérebro. Um prato de sobremesa ao dia é suficiente.

 A beleza do corpo está intimamente ligada ao bom humor. Para melhorar o humor mude o cardápio. Nutrientes e micronutrientes têm efeito direto sobre a produção ou inibição de neurotransmissores, responsáveis pelas variações de humor. Gordura saturada encontrada em hambúrguer e batata frita pode provocar letargia e fadiga. Exagerar na bebida alcoólica ou no cafezinho aumenta a sensação de ansiedade.